Workshop najaar 2026
 

We verliezen onszelf allemaal wel eens in het dagelijks leven. Misschien voel je je overvraagd of overprikkeld, raak je jezelf kwijt in het contact met de ander, zijn de uitdagingen van het leven op dit moment groot, of verlang je naar meer energie om stappen te kunnen zetten.

Hoe vind je jezelf, je draagkracht en je aanwezigheid in je lichaam terug? Daar gaat deze workshop over.

In deze vierdelige, traumasensitieve workshop (her)ontdek je jouw eigen ruimte. Tussen boven en onder, links en rechts, voor en achter, en met de grens tussen binnen en buiten, daar bevindt zich jouw lichaam, met de ruimte om aanwezig te zijn en je energie vrij te laten bewegen. We onderzoeken nieuwsgierig hoe je jezelf soms uit deze ruimte verliest, zodat je lichaamsbewustzijn krijgt in wat jou helpt om weer thuis te komen in jezelf. Door middel van oefeningen met bewustzijn, beweging, stem, meditatie, zelfaanraking en contact met de ander ontdek je spelenderwijs hoe je je aanwezigheid in je lichaam kunt vergroten.

Voor wie?

De workshop serie Belichaam je dagelijks leven is voor iedereen die:

• nieuwsgierig is om te ontdekken wat behulpzaam is bij aanwezigheid in jezelf
• meer capaciteit wil ontwikkelen voor het dagelijks leven;
• meer ruimte wil voor levendigheid;
• open staat voor vertraging en met bewustzijn in contact met je lichaam komen
• diepere ontspanning en rust wil ervaren;
• minder snel overprikkeld wil raken;
• i.p.v. het alleen te dragen, de steun wil ervaren van de bedding van een groep;
• geïnteresseerd is in de onderliggende principes van belichaming.

Deze workshop serie is geen vervanging voor therapie. Wel biedt zij praktische handvatten om meer aanwezig te zijn in je lichaam en regulatie van je zenuwstelsel.

Na tien jaar individueel te hebben gewerkt als lichaamsgericht traumatherapeut, voel ik het verlangen om ook zacht lichaamswerk in een bedding van een groep aan te bieden. Ik neem je mee op ontdekkingstocht naar hoe jij je lichaam meer kunt bewonen. Mijn werkwijze is geïnspireerd door verschillende vormen van lichaamswerk, zoals massage, Chi Kung, meditatie en stemwerk, gecombineerd met mijn kennis en ervaring op het gebied van regulatie van het zenuwstelsel vanuit onder andere Somatic Experiencing ®, SOMA® en de polyvagaaltheorie. Lees hier meer over mijn achtergrond. 
Ingrid Strang zal tijdens deze workshops assisteren. www.sulispraktijk.nl

Praktische informatie

• 18 september
• 16 oktober
• 13 november
• 11 december

Tijd               09.30 – 11.15

Locatie

Tai Chi Centrum Oost
Sweelinckstraat 31
3581 RT Utrecht

Groepsgrootte Er zijn in totaal 8 plekken beschikbaar.

Kosten €150 voor de volledige vierdelige serie.
De ochtenden bouwen inhoudelijk op elkaar voort. Mocht je een bijeenkomst uit de serie niet kunnen bijwonen, dan is het mogelijk deze in te halen in de vorm van een persoonlijke sessie (de kosten hiervan zijn niet inbegrepen).

Aanmelden of heb je vragen? Stuur dan een e-mail met je telefoonnummer naar welkom@aquamarijnutrecht.nl. Ik neem contact met je op om kennis te maken en je eventuele vragen te beantwoorden.